La nausée, ce haut-le-cœur parfois suivi d’un vomissement, peut survenir pour de nombreuses raisons : troubles digestifs, grossesse, infections, stress…
Souvent bénignes mais toujours désagréables, les nausées peuvent rapidement impacter le confort quotidien.
Si elles deviennent persistantes ou s’accompagnent de symptômes inquiétants comme du sang dans le vomi, il est important de consulter.
Dans cet article, nous vous aidons à mieux comprendre les causes possibles, les moyens de soulager les symptômes et les situations nécessitant une vigilance particulière.
Qu’est-ce que la nausée et le vomissement ?
La nausée est une sensation désagréable ressentie au niveau de l’estomac, donnant l’impression que l’on va vomir.
Elle peut s’accompagner de vertiges, d’une sensation de malaise, de salivation excessive et parfois d’un vomissement, c’est-à-dire l’expulsion du contenu de l’estomac par la bouche.
Ce mécanisme est une réaction de défense de l’organisme.
Il peut être déclenché par une intoxication alimentaire, une infection (comme une gastro-entérite), le mal des transports, des troubles hormonaux, ou encore des émotions fortes.
Qu'est-ce qui provoque des nausées :
Il existe de nombreuses causes, parmi lesquelles :
- Les infections digestives (gastro, virus) : elles provoquent souvent des vomissements et diarrhée.
- La grossesse : les fameuses nausées de grossesse, fréquentes au premier trimestre, peuvent survenir à tout moment de la journée.
- Le mal des transports, ou le mal de mer.
- Le stress et l'anxiété peuvent déclencher une sensation de nausée permanente.
- Certains traitements médicamenteux, notamment les chimiothérapies.
- Une intoxication alimentaire.
- Un trouble de l’oreille interne, pouvant entraîner nausée et vertige.
Quand faut-il s’inquiéter ?
La majorité des nausées sont passagères et bénignes. Toutefois, certains signes doivent alerter :
- Présence de sang dans le vomi.
- Douleurs abdominales intenses.
- Vomissements persistants (plus de 24 à 48 h chez l’adulte, plus de 12 h chez l’enfant).
- Déshydratation (bouche sèche, fatigue, urines foncées).
Dans ces cas-là, une consultation médicale est indispensable.
Comment soulager les nausées ?
Le traitement dépend bien sûr de la cause, mais certains gestes simples peuvent aider à apaiser les symptômes :
- Évitez les odeurs fortes et les aliments gras.
- Fractionner les repas en petites quantités.
- Hydratez-vous par petites gorgées régulières (eau sucrée, tisane, bouillon).
En cas de besoin, votre professionnel de santé pourra recommander un anti -vomitif adapté. Le repos est également essentiel.
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Le gingembre est traditionnellement utilisé pour :
- Favoriser une digestion harmonieuse
- Aider à prévenir les sensations nauséeuses
- Soutenir le bien-être gastro-intestinal, notamment lors de déplacements
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Questions fréquentes:
Les nausées de grossesse ressemblent à un malaise diffus, souvent accompagné d’un haut-le-cœur, survenant à jeun ou en fin de journée.
Elles touchent surtout le premier trimestre, mais peuvent persister chez certaines femmes. Elles ne s’accompagnent généralement pas de fièvre ni de vomissements sévères.
En cas de gastro-entérite, privilégiez des aliments simples, digestes et pauvres en fibres : riz, carottes cuites, pommes râpées, banane bien mûre, pain grillé.
Évitez les produits laitiers, gras ou épicés. L'hydratation est cruciale.
Pour calmer une sensation de nausée permanente, installez-vous au calme, respirez profondément, buvez par petites gorgées.
Le gingembre en infusion ou en bonbon peut aider. Si les nausées persistent, demandez conseil à votre pharmacien ou médecin.
Elles peuvent être digestives en fonction du contenu de l'estomac (gastro, intoxication), hormonales (grossesse), psychologiques (stress), neurologiques avec des maux de tête (migraine), médicamenteuses ou liées à une pathologie sous-jacente.
Un bilan peut être nécessaire si les symptômes durent.
Oui, les enfants, notamment les plus jeunes, sont souvent plus sensibles aux nausées et vomissements. Le mal des transports, les infections virales comme la gastro-entérite, ou même une poussée de fièvre peuvent provoquer des vomissements rapidement.
Il est important de surveiller leur hydratation, car les enfants se déshydratent plus vite que les adultes. Proposez-leur régulièrement de petites quantités d’eau ou de soluté de réhydratation orale, et consultez si les vomissements persistent plus de 12 heures ou s’ils semblent somnolents, très fatigués ou présentent d'autres signes inquiétants.
En conclusion
Les nausées et vomissements sont des troubles fréquents, souvent bénins, mais qui méritent attention.
Ils signalent que votre corps réagit à une perturbation. L’important est de rester à l’écoute, de vous hydrater, de manger léger et de consulter si les signes persistent ou s’aggravent.
Les nausées ou les vomissements peuvent provoquer des perturbations plus grave que des simples maux de tête, comme un risque de déshydratation, une perte de poids incontrôlé, ou des problèmes liés à l'oreille interne.
En cas de doute, votre pharmacien ou votre médecin sont là pour vous conseiller. Vous n’êtes pas seul·e, et des solutions existent pour vous aider à retrouver votre confort au quotidien.
