Le mal des transports touche petits et grands, en voiture, en avion ou en bateau. Ce trouble gênant, lié à un désaccord entre vos sens, peut être soulagé efficacement grâce à des astuces simples, des remèdes naturels ou des dispositifs innovants. Découvrez toutes les solutions pour reprendre plaisir à voyager.Souvent confondu avec le chalazion, l’orgelet est une infection bénigne de la paupière, douloureuse mais facile à traiter. Découvrez comment le reconnaître, le soigner naturellement et éviter les récidives grâce à une bonne hygiène et quelques gestes simples.
Le mal des transports : un trouble fréquent, mais évitable
Pour beaucoup, chaque départ en vacances s'accompagne de l’appréhension de souffrir du mal des transports. Que vous soyez en voiture, dans un voyage en bateau, en avion ou même en train, ce trouble bien connu peut transformer un trajet agréable en un véritable calvaire.
Mais savez-vous vraiment ce qu’est le mal des transports, pourquoi il survient et surtout comment l’éviter efficacement ? Voici quelques informations et solutions pour l’éviter
Quels sont les symptômes du mal des transports ?
Le mal des transports se manifeste par une série de symptômes bien connus, mais parfois sous-estimés :
- Nausées, vomissements
- Vertiges, sensation de tête qui tourne
- Pâleur, sueurs froides
- Hypersalivation, bâillements fréquents
- Fatigue brutale, somnolence
Ces symptômes peuvent apparaître très rapidement, parfois dès les premières minutes de déplacement, et varient selon les individus, l’âge (les enfants sont très touchés) ou encore le moyen de transport utilisé.
Quelles sont les causes et conditions de survenue ?
Le mal des transports résulte d’un conflit sensoriel : le cerveau reçoit des informations contradictoires entre ce que voient les yeux, ce que perçoivent les muscles et ce que ressent l’oreille interne (l’organe de l’équilibre). Par exemple, lire un livre en voiture alors que le corps est en mouvement mais que les yeux perçoivent un texte fixe peut déclencher ce désaccord sensoriel.
Les conditions favorisant le mal de transport incluent :
- Lecture ou utilisation d’écrans en voiture
- Siège à l’arrière ou sans vue sur la route
- Odeurs fortes (carburant, nourriture)
- Fatigue, anxiété ou digestion difficile
- Conditions climatiques extrêmes (chaleur, mer agitée)
Quelles solutions ?
1. Les lunettes mal de transport : une innovation étonnante
Peu connues mais très efficaces, les lunettes mal de transport fonctionnent sur le principe de la réalignement sensoriel. Grâce à un liquide mobile dans leurs cercles latéraux, elles simulent le mouvement et aident le cerveau à réconcilier les informations visuelles et vestibulaires. En quelques minutes, les symptômes diminuent. Une solution non médicamenteuse idéale pour les enfants ou les longs trajets !
2. Le bracelet mal des transports : l’option d’acupression
Inspiré de la médecine traditionnelle chinoise, le bracelet mal des transports agit sur le point Nei-Kuan du poignet. Ce point d’acupression régule les nausées et calme les troubles digestifs. Discret, réutilisable et sans effet secondaire, c’est une solution naturelle à glisser dans toutes les valises.
Sea-Band Bracelet Anti-Nausées Adulte – Noir (2 unités)
Le bracelet Sea-Band agit naturellement contre les nausées grâce à l’acupression. Placé sur le point Nei-Kuan (P6) au poignet, il soulage efficacement les nausées liées au mal des transports, à la grossesse ou à la chimiothérapie.
- Soulagement rapide en 4 à 5 minutes
- Sans effets secondaires ni somnolence
- Réutilisable, lavable et facile à porter
Convient aux adultes – 1 paire de bracelets.
3. Compléments alimentaires et remèdes naturels contre le mal des transports
Au-delà des dispositifs mécaniques et des médicaments classiques, la nature offre de puissants alliés pour lutter contre le mal des transports. Ces solutions, souvent mieux tolérées et sans accoutumance, méritent leur place dans une stratégie préventive douce et efficace.
Phytothérapie: les plantes qui soulagent
Certaines plantes sont particulièrement reconnues pour leurs vertus contre les nausées et les troubles digestifs associés au mal de transport :
- Le gingembre (Zingiber officinale) : probablement la plante la plus étudiée dans ce domaine. Il agit sur le système digestif, stimule la vidange gastrique et réduit les nausées. Il se présente sous forme de gélules, de gommes, ou de bâtonnets à mâcher. Idéal en prévention 30 minutes avant le départ.
- La menthe poivrée : ses feuilles ou son huile essentielle sont traditionnellement utilisées contre les spasmes digestifs. Elle peut être prise en tisane ou intégrée dans certains compléments.
- La mélisse : connue pour ses propriétés apaisantes digestives et nerveuses, elle est utile en cas de stress anticipé lié au voyage.
Aromathérapie : les huiles essentielles à connaître
Les huiles essentielles (HE) apportent une réponse rapide, efficace et naturelle au mal de transport, à condition d’être bien utilisées :
- HE de gingembre : en massage dilué sur l’abdomen ou à respirer au flacon. Elle lutte activement contre les nausées.
- HE de citron : très utile en inhalation sèche (1 à 2 gouttes sur un mouchoir) pour ses effets tonifiants et antiémétiques.
- HE de menthe poivrée : son action rafraîchissante apaise l’estomac et stimule les fonctions digestives. À utiliser aussi en inhalation sèche ou en massage dilué.
Ces huiles ne doivent pas être utilisées chez la femme enceinte sans avis médical, ni chez les enfants de moins de 6 ans sans recommandation.
Compléments alimentaires spécifiques
Des formulations complètes en parapharmacie associent plusieurs actifs naturels dans un seul complément, souvent sous forme de gélules, gommes ou comprimés à sucer. Certains combinent :
- Gingembre + vitamine B6 : une synergie bien documentée contre les nausées
- Extraits de mélisse et passiflore pour calmer l’anxiété liée au voyage
- Magnésium marin : utile pour éviter les tensions nerveuses pré-départ
Ces compléments sont à prendre généralement la veille et le jour du départ, selon les recommandations du fabricant.
Alvityl Mal des Transports Sucettes – Dès 3 ans (10 unités)
Ces sucettes au goût cola ou fraise sont idéales pour apaiser les enfants sujets au mal des transports. Elles associent gingembre et pissenlit, deux plantes reconnues pour favoriser la digestion et le confort gastro-intestinal.
- Format ludique et pratique
- Dès 3 ans – Sans somnolence
- À emporter en voiture, bateau ou train
Granions Mal des Transports Spray – Enfant & Adulte (20 mL)
Le spray Granions Mal des Transports est une solution pratique et naturelle pour prévenir les nausées liées aux trajets en voiture, bateau ou avion. Formulé à base de gingembre, fenouil et mauve, il favorise le confort digestif tout au long du voyage.
Le gingembre est reconnu pour son efficacité contre les nausées et les vomissements, tandis que la mauve apaise la digestion et que le fenouil soutient le bon fonctionnement de l’estomac. Son goût cola et sa base de sirop d’agave en font un complément agréable à utiliser, même pour les enfants dès 3 ans.
4. Les médicaments : quand les symptômes sont tenaces
Quand les troubles sont trop importants ou récurrents, il est possible d’avoir recours à des médicaments contre le mal des transports, souvent à base de dimenhydrinate, de scopolamine ou de métopimazine. Ils doivent être utilisés avec précaution (notamment chez les enfants ou en cas de grossesse) et toujours sur les conseils d’un professionnel de santé. Certains existent sous forme de gommes à mâcher ou de comprimés à sucer pour une action rapide.
Pranarôm Huile Essentielle Menthe Poivrée – Flacon 10 ml
L’huile essentielle de menthe poivrée Pranarôm est reconnue pour ses multiples bienfaits, aussi bien en usage aromatique que local. Obtenue par distillation des feuilles avant floraison, elle concentre toute la fraîcheur et la puissance de cette plante vivace, issue du croisement entre la menthe aquatique et la menthe verte (Mentha spicata).
Grâce à sa richesse en menthol, cette huile essentielle est particulièrement appréciée pour :
- Soulager les maux de tête par application locale (diluée) sur les tempes
- Faciliter la digestion en cas de ballonnements ou nausées
- Apporter un effet fraîcheur en cas de fatigue ou de coup de chaleur
- Dégager les voies respiratoires en période hivernale
Son parfum intense et rafraîchissant en fait également une excellente alliée en diffusion pour assainir l’air ambiant et stimuler la concentration.
Puressentiel Bien-Être Mal des Transports Roller aux 7 Huiles Essentielles 5ml
Le Roller Mal des Transports Puressentiel est votre allié naturel pour un voyage plus serein, que ce soit en voiture, bateau, avion ou train. Formulé à base de 7 huiles essentielles rigoureusement sélectionnées pour leurs propriétés olfactives toniques et apaisantes, il aide à prévenir les sensations de nausées, soulager les inconforts liés aux trajets et réduire le stress.
Les bons réflexes pour éviter le mal de transport
- Prendre le volant si possible : les conducteurs sont rarement touchés
- Fixer l’horizon ou un point stable à l’extérieur
- Éviter les repas lourds ou trop gras avant un trajet
- Aérer régulièrement l’habitacle
- Préférer les places à l’avant ou au centre (train, bateau)
- Ne pas lire ni utiliser son téléphone durant le trajet
- S’accorder des pauses fréquentes pour bouger et respirer
Conclusion
Le mal des transports n’est pas une fatalité. Grâce à une meilleure compréhension de ses mécanismes et aux nombreuses solutions disponibles – des lunettesmal de transport innovantes aux bracelets d’acupression, sans oublier les médicaments ciblés – il est désormais possible de voyager sereinement.
La clé ? Anticiper, adapter son comportement et choisir les bons produits selon le profil du voyageur. N'hésitez pas à demander conseil à votre pharmacien pour un accompagnement personnalisé.
