En France, près de 65 % des adultes déclarent saigner des gencives*4. Bien que beaucoup de personnes considèrent le saignement des gencives comme un problème bénin, c’est en réalité un signal indiquant des potentiels dommages irréversibles aux gencives qui pourraient mener à la perte des dents.
Dans cet article, nous allons explorer l'importance de prendre soin de ses gencives et vous donner des conseils pratiques, tout en mettant en avant les avantages du brossage électrique.
Sommaire :
Pourquoi est-il important de prendre soin de ses gencives ?
Les gencives jouent un rôle fondamental dans la santé bucco-dentaire. Elles protègent les dents et soutiennent leur structure. Des gencives saines sont essentielles pour prévenir des problèmes tels que la gingivite et la parodontite, qui peuvent entraîner des douleurs, des infections et même la perte de dents. Voici quelques conseils pour maintenir vos gencives en bonne santé.
1. Adopter une routine de brossage efficace
Le saignement des gencives est causé par la plaque dentaire qui s'accumule le long des gencives et ronge les tissus sains si elle n’est pas correctement retirée à chaque brossage.
Le brossage des dents est donc la première étape pour protéger vos gencives. Il est recommandé de se brosser les dents au moins deux fois par jour avec une brosse à dents à poils souples, et surtout la bonne technique : des mouvements circulaires à un angle de 45° vers les gencives, avec la bonne pression.
Pour une efficacité optimale, envisagez d'utiliser une brosse à dents électrique : reproduit automatiquement les mouvements recommandés par le dentiste. Il suffit de la placer sur chaque dent.
Avantages du brossage électrique :
- Efficacité supérieure1, 2, 3 : Les études montrent que les brosses électriques éliminent plus efficacement la plaque dentaire grâce à leurs mouvements rapides et réguliers.
- Protection des gencives : Elles permettent un brossage doux, réduisant le risque d'irritation ou de blessure aux gencives, et sont équipées d’un capteur de pression pour vous alerter si votre brossage est trop vigoureux.
- Minuteur intégré : Nos modèles sont équipés d'un minuteur qui vous aide à respecter le temps de brossage recommandé, garantissant ainsi un nettoyage complet.
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Pour un résultat optimal, remplacez la brossette Oral-B iO tous les 3 mois.
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Avec un mode sensible unique adapté aux enfants, cette brosse nettoie en douceur les dents des enfants.
2. Utiliser du fil dentaire
Le brossage seul ne suffit pas. L'utilisation quotidienne du fil dentaire ou de brossettes interdentaires est essentielle pour éliminer la plaque et les débris alimentaires entre les dents, là où la brosse ne peut pas atteindre. Cela aide à prévenir l'inflammation des gencives.
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Les laboratoires Oral B vous proposent un fil dentaire qui glisse parfaitement entre vos dents, ainsi les endroits de la bouche difficiles d'accès avec une brosse à dents ne sont pas oubliés. L'utilisation d'un fil dentaire aide à prévenir certains problèmes de gencives, comme les gingivites, mais aussi certaines caries interdentaires causées par les résidus alimentaires.
Son goût menthe fraîche le rend agréable d'utilisation et donne une haleine fraîche.
3. Rincer avec un bain de bouche
Un bain de bouche antiseptique peut compléter votre routine d'hygiène bucco-dentaire. Il aide à réduire les bactéries dans la bouche et à prévenir les maladies des gencives. Choisissez un produit contenant des ingrédients actifs comme le fluor ou la chlorhexidine pour une protection accrue.
4. Avoir une alimentation équilibrée
Une alimentation riche en vitamines et minéraux est cruciale pour la santé des gencives. Les vitamines C et D sont particulièrement importantes pour renforcer le tissu gingival et favoriser la guérison. Évitez les aliments sucrés et acides qui peuvent nuire à vos gencives.
5. Consulter régulièrement un dentiste
Des visites régulières chez votre chirurgien-dentiste sont essentielles pour détecter les problèmes de gencives à un stade précoce. Un nettoyage professionnel tous les six mois peut aider à prévenir les maladies parodontales et à maintenir des gencives saines.
6. Éviter le tabac
Le tabagisme est un facteur de risque majeur pour les maladies des gencives. En arrêtant de fumer, vous réduisez considérablement le risque d'inflammation et de récession gingivale.
Conclusion
Prendre soin de ses gencives est essentiel pour maintenir une bonne santé bucco-dentaire. En adoptant une routine de brossage efficace, notamment avec une brosse à dents électrique, en utilisant du fil dentaire ou une brossette interdentaire, en surveillant son alimentation et en consultant régulièrement un dentiste, vous contribuerez à la santé de vos gencives. N'oubliez pas que des gencives saines sont la clé d'un sourire éclatant et d'une bonne santé générale.
Sources :
*1 Zou Y, Grender J, Adam R, Levin L. A Meta-analysis Comparing Toothbrush Technologies on Gingivitis and Plaque. Int Dent J. 2024 Feb;74(1):146-156
*2 Yaacob M, et al Cochrane Database of Systematic Reviews 2014, Issue 6. Art. No.: CD002281. DOI: 10.1002/14651858.CD002281.pub
*3 Pitchika V et al J Clin Periodontol. 2019 Jul;46(7):713-722. doi: 10.1111/jcpe.13126. Epub 2019 May 22. PMID: 31115952; PMCID: PMC6619286.
*4 Veynachter T, Orti V, Moulis E, Rousseau H, Thilly N, Anagnostou F, Jeanne S, Bisson C. Prevalence and Associated Factors of Self-Reported Gingival Bleeding: A Multicenter Study in France. Int J Environ Res Public Health. 2020 Nov 18;17(22):8563. doi: 10.3390/ijerph17228563. PMID: 33218143; PMCID: PMC7698919.
