Et si cette question remplaçait le coutumier comment allez-vous ? Tant elle reflète le bien-être de notre organisme et une bonne santé générale.
Sommaire :
BIEN DORMIR NOUS PRÉOCCUPE.
C’est normal, le sommeil est essentiel à l’équilibre psychologique et à la récupération physique. Plus facile à dire qu’à faire ? Effectivement. Depuis de nombreuses années, les difficultés de sommeil concernent une proportion élevée et régulièrement croissante de la population française (1).
8 français sur 10 présentent des troubles occasionnels du sommeil(2).
Et la récente enquête Ipsos menée sur le sommeil des français le confirme (3) :
45% des personnes interrogées rapportent des troubles du sommeil et ce chiffre atteint même 51% pour la tranche d’âge des 45-59 ans.
De plus, ces difficultés apparaissent très fréquentes puisque 81 % des personnes concernées disent en souffrir au moins 2 à 3 fois par semaine. L’enquête révèle également que, quelle que soit la qualité de leur sommeil, 62 % des français ont adopté une routine avant de s’endormir comme par exemple s’accorder un moment calme, éteindre les écrans ou boire une boisson chaude. Des habitudes bienvenues puisqu’elles font partie des conseils « d’hygiène » du sommeil, indispensables et recommandés au long cours pour retrouver des nuits paisibles (4). Mais qui ne suffisent pas toujours...
LES DIFFICULTES A S’ENDORMIR, AU PREMIER PLAN
Selon cette enquête, en plus d’un sommeil globalement perturbé, une large majorité des français (56 %) déclarent mettre plus de 15 minutes par jour à s’endormir. 28 % mettent même plus de 30 minutes avant de sombrer enfin dans les bras de Morphée.
Ces difficultés ne sont pas sans conséquences puisqu’elles entrainent chez 4 personnes sur 10 une appréhension à trouver le sommeil. Appréhension qui est d’ailleurs reconnue pour être un facteur d’entretien de l’insomnie (5).
LES RONFLEMENTS, LOIN D’ETRE ANECDOTIQUES
S’ils peuvent parfois être drôles, les ronflements ne font pas sourire celles et ceux qui les vivent au quotidien. Qu’il s’agisse de leurs propres ronflements ou ceux de leur entourage, 35 % des français les citent comme responsables de leurs troubles du sommeil.(3)
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Grâce à son alliance de mélatonine, qui aide à l’endormissement, et de vitamine B6, qui contribue à réduire la fatigue, ZzzQuil® Sommeil a su convaincre 86% de ses utilisateurs, qui n’hésitent pas à le recommander.(5) Le secret de son succès ? ZzzQuil® Sommeil aide à s’endormir plus rapidement sans dépendance ni somnolence au réveil. ZzzQuil® Sommeil, c’est l’innovation présentée sous une forme originale (les gommes douces) qui a su devenir la galénique préférée des français (5) .
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La mélatonine aide à réduire le temps d’endormissement. L’effet bénéfique est obtenu en consommant 1mg de mélatonine avant le coucher.
La vitamine B6 aide à réduire la fatigue.
(1) Baromètres de Santé publique France sur le sommeil : https://www.santepubliquefrance.fr/determinants-de-sante/sommeil/donnees/#tabs (2) Etude interne P&G, System 1 Sleep, France, mars 2019, 500 répondants. (3) Février 2025 : « Sondage Ipsos.Digital pour P&G Health x ZzzQuil ». (4) 10 recommandations de nos médecins du sommeil pour bien dormir ! - INSV Institut National du Sommeil et de la Vigilance (5) « Insomnie - Un trouble neurobiologique et psychologique » Inserm publié le 30/11/2017 modifié le 2/7/2024 : https://www.inserm.fr/dossier/insomnie/ (5) Eude interne P&G, System 1 Sleep, France, mars 2019, 500 répondants. L’effet bénéfique est obtenu en consommant 1mg de mélatonine avant le coucher.
