L’hiver approche et, avec lui, la baisse des températures et le retour des virus. Vous vous demandez comment booster son immunité pour traverser cette période sans encombre ? Comprendre le fonctionnement du système immunitaire est la première étape.
Votre corps dispose de véritables lignes de défenses : l'immunité innée (la barrière immédiate) et l'immunité adaptative (la mémoire du corps qui produit des anticorps). Pour aider vos globules blancs à lutter contre les agents infectieux, il est essentiel de combiner une hygiène de vie saine et des apports ciblés.
Nos pharmaciens ont sélectionné 5 alliés incontournables (le célèbre Berocca, le Quinton et 3 autres experts) pour soutenir vos défenses immunitaires à tous les niveaux.
1. Je cherche une solution complète pour l'énergie :
C'est souvent le premier réflexe quand la fatigue s'installe. Le Berocca est l'un des produits les plus plébiscités pour soutenir la vitalité physique et mentale.
Berocca Immunité Défense Vitamine D, C et B Zinc
Le choix pour avoir de l'énergie toute la journée !
- Pourquoi ça marche ? : Ce complément est bien plus qu'une simple vitamine C. Il s'agit d'une formule scientifique complexe, riche en vitamines (C, D, B) et en minéraux comme le Zinc.
- L'effet booster : Il agit directement pour booster le système immunitaire tout en réduisant la fatigue. Si vous connaissez le Berocca Energie, cette version "Immunité" va encore plus loin en ajoutant de l'Échinacée.
- Pour qui ? : Pour ceux qui veulent maintenir leur niveau de performance et aider leur corps à produire une réponse immunitaire efficace face aux agressions extérieures.
2. Je suis épuisé : comment reminéraliser mon organisme ?
Parfois, les vitamines et minéraux classiques ne suffisent pas, surtout si vous êtes en état d'épuisement total. Il faut alors puiser dans les ressources originelles de la nature.
Quinton Hypertonic 30 ampoules
Quinton Hypertonic 30 ampoules est un complément alimentaire du laboratoire Quinton, à base d'eau de mer microfiltrée à froid.
- Le concept : C'est du "plasma marin". Cette eau de mer micro-filtrée contient l'intégralité du tableau périodique des éléments.
- L'action : Contrairement aux vitamines de synthèse, le Quinton offre une recharge minérale biodisponible immédiate. Il est idéal pour relancer la machine quand le corps ne semble plus répondre.
- Le conseil : À prendre le matin à jeun pour un effet "coup de fouet" naturel.
3. Mon ventre est mon point faible : quel probiotique choisir ?
Saviez-vous que 70% de votre système immunitaire réside dans votre intestin ? Une flore intestinale déséquilibrée peut augmenter le risque d'infections.
Nutergia Ergyphilus ® Défense Probiotiques Immunité 60 gélules
ERGYPHILUS ® Défense est une synergie unique de 7 souches probiotiques vivantes (lactobacilles et bifidobactéries) rigoureusement sélectionnées pour leurs propriétés.
- L'expertise : Nutergia est la référence française en micronutrition. Ce produit apporte une synergie de 7 souches vivantes (lactobacilles et bifidobactéries) rigoureusement sélectionnées.
- Le réflexe microbiote : Faire une cure de probiotiques de haute qualité permet de renforcer la barrière intestinale. Associé à la vitamine C, il aide le système immunitaire à fonctionner normalement.
- Le plus : Les souches sont revivifiables pour une efficacité maximale dans l'intestin.
4. Je veux du 100% naturel : la Gelée Royale est-elle utile ?
Pour ceux qui préfèrent éviter la chimie et se tourner vers la force de la ruche, la Gelée Royale reste une valeur sûre, utilisée depuis des millénaires pour la vitalité.
Arkopharma Arkoroyal Dynergie Bio 20 ampoules de 10 ml
ARKOROYAL Dynergie BIO est un complexe dynamisant et stimulant formulé sans ingrédients chimiques et sans conservateurs.
Il contient du Ginseng aux propriétés fortifiantes et stimulantes pour diminuer la sensation de fatigue et rendre l’organisme plus résistant.
- Le duo gagnant : Un booster qui combine de la Gelée Royale Premium (nourriture de la reine des abeilles) avec du Ginseng tonifiant.
- Pourquoi on l'aime : C'est un excellent fortifiant biologique. Il est idéal en période de convalescence ou pour les personnes qui veulent se prémunir des maux de l'hiver naturellement.
- Label : Arkopharma garantit une apiculture responsable et contrôlée.
5. Le soleil me manque : quelle vitamine privilégier ?
Le manque de lumière en hiver impacte directement notre moral et nos défenses. La Vitamine D joue un rôle clé grâce à ses propriétés régulatrices et anti inflammatoires.
D.Plantes Vitamine D3 1000 UI 20ml
Le complément alimentaire Vitamine D3 1000 UI D.Plantes a été formulé pour vous apporter chaque jour 25μg de vitamine D3.
Cette vitamine D3 est issue de la lanoline, appelée aussi cire de laine ou graisse de laine : elle est en effet extraite du suint qui recouvre la toison des brebis ou des moutons.
- La solution experte : Le laboratoire D.Plantes est le spécialiste incontesté de la Vitamine D en France. Leur formule huileuse (gouttes) garantit une excellente assimilation par l'organisme comparé aux comprimés secs.
- Pourquoi c'est vital : En hiver, nous ne synthétisons plus assez de vitamine D. Une supplémentation quotidienne aide à maintenir une ossature normale et soutient le système de défense.
- Le conseil : Le format flacon compte-gouttes est très économique et permet d'adapter la dose à toute la famille.
Foire aux questions :
Absolument. Les antibiotiques détruisent les mauvaises bactéries, mais aussi les bonnes, ce qui fragilise votre flore intestinale et donc vos défenses futures. Prendre des probiotiques (comme l'Ergyphilus de Nutergia) pendant et après le traitement aide à reconstituer votre microbiote et à éviter la fatigue post-antibiotique.
Cela dépend du produit.
Immédiat / quelques jours : Pour les formules énergisantes (Berocca) ou reminéralisantes (Quinton), on sent souvent un regain de tonus dès la première semaine.
Moyen terme (2-3 semaines) : Pour la Vitamine D ou les probiotiques, le travail se fait "en silence". Vous ne sentirez pas forcément un "boost" immédiat, mais vous constaterez que vous tombez moins malade ou que vous récupérez mieux.
En complément de votre cure, mettez l'accent sur :
Les sources de Vitamine C : Kiwis, oranges, poivrons rouges.
Les sources de Zinc : Fruits de mer, germes de blé.
Les aliments fermentés : Choucroute, kéfir, yaourts (pour la flore).
L'ail et l'oignon : Reconnus pour leurs propriétés antimicrobiennes naturelles.
Le conseil bonus du pharmacien : Bougez !
Aucun complément alimentaire ne remplace une bonne hygiène de vie. Pour activer la circulation de vos cellules immunitaires, pratiquez une activité physique régulière. Pas besoin de courir un marathon : pratiquer une activité physique modérée (30 minutes de marche rapide par jour) suffit à stimuler vos défenses et à réduire le stress.
Envie de passer l'hiver en pleine forme ? Retrouvez Berocca, Nutergia, Quinton et bien d'autres marques dans notre sélection immunité !
